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フィトアロマセラピー ホームケア  <症状別エッセンシャルオイル活用法>

心のケア 【リラックス】 気持ちを落ち着かせたい


MIOの精油事典
MIOアロマセラピー事典(用語集)



MEMO


身体的ストレス⇒テレビゲーム、パソコンなど、長時間テレビ画面タなどに向かって作業で筋肉が緊張

精神的ストレス⇒心配事や不安・悩みを抱えることなどによって自律神経がうまく機能しなくなり、筋肉が緊張

ストレスとは




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■症状別の活用法
体のケア


 [神経系]
頭 痛
眼精疲労

 [骨格系]
肩こり
慢性腰痛
筋肉痛

 [消化器系]
便秘
下痢

 [呼吸器系]
せき
のどの炎症
鼻づまり
花粉症
風邪

 [女性特有の症状]
月経に関するケア


■気分を変える時の活用法
心のケア
安眠・・・ぐっすり眠る
集中力を高めたい
リラックス・・・落ち着きたい
リフレッシュ・・・元気を出したい

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ボディトリートメント体験





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改善法 

 □ 体を温める。

 
 □ 腹部が温かくなると全身の緊張感を緩和することができ、安心感が得られます。



フィトアロマセラピー活用法

■芳香浴法 部屋を芳香、ゆっくり休む。

優しい香りに包まれるイメージを持つ。

好きな香りを芳香させる。




■温湿布法 腹部を温める。


■トリートメント法 トリートメントオイルを手首に塗布したり、おなかをトリートメントする。

全身のトリートメントを行う。






精油の例(エッセンシャルオイル)

 
 
柑橘系樹木から抽出される香りはやさしく穏やかな気持ちをとり戻させてくれる。


ベルガモット

ラベンダー

ローズオットー

オレンジ

ネロリ


リラックスしたい場合は自分の好みの香りを活用するのがBest!

リラックス作用加温効果のあるものを選ぶ。

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