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MEMO


身体的ストレス⇒テレビゲーム、パソコンなど、長時間テレビ画面タなどに向かって作業で筋肉が緊張




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■症状別の活用法
体のケア


 [神経系]
頭 痛
眼精疲労

 [骨格系]
肩こり
慢性腰痛
筋肉痛

 [消化器系]
便秘
下痢

 [呼吸器系]
せき
のどの炎症
鼻づまり
花粉症
風邪

 [女性特有の症状]
月経に関するケア


■気分を変える時の活用法
心のケア
安眠・・・ぐっすり眠る
集中力を高めたい
リラックス・・・落ち着きたい
リフレッシュ・・・元気を出したい

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お客様をお迎えのとき、車中の香りに〜アロマセラピー・芳香浴を手軽にしたい!この1本

ブレンドエッセンシャルオイル【エナチャイズ】15ml

ブレンド:「ペパーミント」「ローズマリー」「グレープフルーツピンク」






何かに頼ってみたいなと思うときは上手に選んで購入しましょう。
そして上手に活用、元気になりましょう。



医師の処方のもとプラセンタの注射、プラセンタ含有食品の服用は
≪催眠作用≫≪鎮静作用≫≪リラックス効果≫があります。ひとつの方法として参考になさってください。





原因

 □ 身体的ストレス、疲労。

 □ 首から肩にかけての筋肉、背中の筋肉が凝り固まっていることから起こる。

 □ 筋肉の疲労は、乳酸(疲労廃物)によってもたらされる。



改善法

 □ 軽いストレッチを行う。(
全身を動かし、筋肉の緊張をほぐすことが大切) 

 □ 入浴。(固くなった筋肉を緩める)

 □ 肩や首、背中を温湿布。

 □ 眼精疲労からくる肩こりの場合は、目の周囲や足東部後頭部を軽く押す。



生活習慣の見直し

 □ 姿勢をよくする習慣 ストレッチを心がける

日ごろから運動を心がける。(血流改善、筋力アップ)



フィトアロマセラピー活用法

■芳香浴法 部屋を芳香、気分転換をはかる。
芳香器

■トリートメント法 首の付け根、肩甲骨周辺の筋肉の緊張を解きほぐす。


■温湿布法 顔部や後頭部、首の付け根、肩甲骨の内縁部をあたためる。


■全身浴法 ※ 健康・美容総合サロンMIOでは利用者さんにリラックス効果、血流促進のためおすすめしています。

■手浴法 上半身をあたため、肩や首の血行をよくする。





精油の例(エッセンシャルオイル)


ベルガモット


レモン

ユーカリ

ローズマリー

ラベンダー


スイートマージョラム

ジュニパー ローズオットー



 ◇
リフレッシュ作用加温効果のあるものを選ぶ。 

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