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心のケア
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原因

 □ 細菌のどの侵入者を排出する。



改善法

 □ 負担のかかる
胸部筋肉を緩める。 

 □ 体を休ませることが大切。



生活習慣の見直し

 □ 手洗い、うがいを心がけ、せきの原因となる細菌を予防。



フィトアロマセラピー活用法

■芳香浴法 芳香浴で気分転換をすることや良質な睡眠をとることも症状の改善につながる。



■トリートメント法 胸部。トリートメントオイルやミツロウクリームを胸に軽く擦り込む。


 また、背中にトリートメントを行い、肩や背中の筋肉の緊張をとると身体が楽になる。


■蒸気吸入法 蒸気吸入法(精油を使わなくても蒸気だけでも効果あり)

(ユーカリやペパーミントを使う場合は精油の刺激が強くならないようぬるま湯で行う)



 
 ■ 蒸気吸入法は、
せきが出る時や喘息の場合は避ける
 (※ 風邪の場合…○ 風邪の症状で、せきが出る場合…× )
 (※ せきや喘息の場合、精油自体が
気管を刺激してしまい、悪化する可能性があるため)



精油の例(エッセンシャルオイル)

ティートゥリー

ユーカリ

ペパーミント

ラベンダー




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