 MIOの精油事典
MIOアロマセラピー事典(用語集)
 フィトアロマセラピーの基礎知識ＴＯＰページ
■症状別の活用法
体のケア
［神経系］
 頭 痛
眼精疲労
［骨格系］
肩こり
慢性腰痛
筋肉痛
［消化器系］
便秘
下痢
［呼吸器系］
せき
のどの炎症
鼻づまり
花粉症
風邪
［女性特有の症状］
月経に関するケア
■気分を変える時の活用法
心のケア
安眠・・・ぐっすり眠る
集中力を高めたい
リラックス・・・落ち着きたい
リフレッシュ・・・元気を出したい
 サロンのご案内
ボディトリートメント体験
ＭＥＭＯ
精神的ストレス⇒心配事や不安・悩みを抱えることなどによって自律神経がうまく機能しなくなり、筋肉が緊張
ストレスとは
≪薬の危険≫
薬剤対抗菌の増加により薬の服用が増え、副作用を起こす。
眠れないからといって病院にいって薬を出してもらうことをするのでなく、生活を改善することから見直してみましょう。
プラセンタ療法、フィトアロマセラピーや音楽療法、アートセラピー、笑いテレビ番組の視聴など補完代替医療と呼ばれる、自然で改善する方法はいくらでもあります。
プラセンタ療法とは
ヘルパーサイト
アロマ・ヒーリングサロンMIO
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草月流いけばな
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ヘルパーサイト
 
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 原因
□ 睡眠不足 □  身体的ストレス、精神的ストレスや疲労
＜注意＞
など、体調がおかしいと感じたら、かかりつけ医に受診、相談しましょう。
改善法
□ 体を温める □ 入浴する
生活習慣の見直し
□ 適度な運動をする □ 規則正しい生活に心がける
フィトアロマセラピー活用法
| ■芳香浴法 |
部屋を芳香、ゆっくり休む
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| ■トリートメント法 |
体温が上がりリラックスできます
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| ■温湿布法 |
 固くなった筋肉を緩める
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| ■全身浴法 |
筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできる
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| ■手浴法 |
手を温めると筋肉の緊張がほぐれ、リラックスできる
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| ■足浴法 |
あたため、汗を出すと楽になることもあります
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精油の例（エッセンシャルオイル）
◇ リラックス作用、加温効果のあるものを選ぶ。
＜注意＞
香りがの濃度が高いと刺激が強く、元気なって眠れない場合がありますからやさしい香り、さわやかな香りを選ぶ。
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安眠 不眠解消
