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神経系の症状 【眼精疲労


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■症状別の活用法
体のケア


 [神経系]
頭 痛
眼精疲労

 [骨格系]
肩こり
慢性腰痛
筋肉痛

 [消化器系]
便秘
下痢

 [呼吸器系]
せき
のどの炎症
鼻づまり
花粉症
風邪

 [女性特有の症状]
月経に関するケア


■気分を変える時の活用法
心のケア
安眠・・・ぐっすり眠る
集中力を高めたい
リラックス・・・落ち着きたい
リフレッシュ・・・元気を出したい

サロンのご案内
ボディトリートメント体験





MEMO

身体的ストレス⇒テレビゲーム、パソコンなど、長時間テレビ画面タなどに向かって作業で筋肉が緊張

精神的ストレス⇒心配事や不安・悩みを抱えることなどによって自律神経がうまく機能しなくなり、筋肉が緊張

ストレスとは

清涼感を求め点眼液(目薬)を使用することも効果的。




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原因

 □ 睡眠不足。

 □ 身体的ストレス、精神的ストレスや疲労。

 □ 首から肩にかけての筋肉、背中の筋肉が凝り固まっていることから起こる。

 [他の症状] 
目の疲労は頭痛、イライラや不眠の原因になります。



改善法

 □ よい睡眠をとること。

 □ 目だけでなく上半身の血行を改善する。

 □ 入浴。(固くなった筋肉を緩める)

 □ 腕や肩のストレッチ。



生活習慣の見直し

 □ 日ごろから運動を心がける。(血流改善)

 □ 睡眠を十分にとる。



フィトアロマセラピー活用法

■芳香浴法 部屋を芳香、気分転換をはかる。 睡眠の質をあげる。


■温湿布法 顔部や後頭部、首の付け根、肩甲骨の内縁部をあたためる。



■手浴法 上半身をあたため、肩や首、顔の血行をよくする。





精油の例(エッセンシャルオイル)


ベルガモット


レモン

ユーカリ

ラベンダー




 ◇ リフレッシュ作用のあるものを選ぶ。



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