 MIOの精油事典
MIOアロマセラピー事典(用語集)
 フィトアロマセラピーの基礎知識ＴＯＰページ
■症状別の活用法
体のケア
［神経系］
 頭 痛
眼精疲労
［骨格系］
肩こり
慢性腰痛
筋肉痛
［消化器系］
便秘
下痢
［呼吸器系］
せき
のどの炎症
鼻づまり
花粉症
風邪
［女性特有の症状］
月経に関するケア
■気分を変える時の活用法
心のケア
安眠・・・ぐっすり眠る
集中力を高めたい
リラックス・・・落ち着きたい
リフレッシュ・・・元気を出したい
 サロンのご案内
ボディトリートメント体験
ＭＥＭＯ
身体的ストレス⇒テレビゲーム、パソコンなど、長時間テレビ画面タなどに向かって作業で筋肉が緊張
精神的ストレス⇒心配事や不安・悩みを抱えることなどによって自律神経がうまく機能しなくなり、筋肉が緊張
ストレスとは
清涼感を求め点眼液（目薬）を使用することも効果的。
ヘルパーサイト
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草月流いけばな
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 原因
□ 睡眠不足。
□ 身体的ストレス、精神的ストレスや疲労。
□ 首から肩にかけての筋肉、背中の筋肉が凝り固まっていることから起こる。
［他の症状］ 目の疲労は頭痛、イライラや不眠の原因になります。
改善法
□ よい睡眠をとること。
□ 目だけでなく上半身の血行を改善する。
□ 入浴。（固くなった筋肉を緩める）
□ 腕や肩のストレッチ。
生活習慣の見直し
□ 日ごろから運動を心がける。（血流改善）
□ 睡眠を十分にとる。
フィトアロマセラピー活用法
| ■芳香浴法 |
部屋を芳香、気分転換をはかる。 睡眠の質をあげる。
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| ■温湿布法 |
顔部や後頭部、首の付け根、肩甲骨の内縁部をあたためる。
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| ■手浴法 |
上半身をあたため、肩や首、顔の血行をよくする。
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精油の例（エッセンシャルオイル）
◇ リフレッシュ作用のあるものを選ぶ。
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眼精疲労
