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フィトアロマセラピー ホームケア 　＜症状別エッセンシャルオイル活用法＞ 骨格系の症状　【筋 肉 痛】 ＭＥＭＯ 運動器（うんどうき）は、身体を構成し、支え、身体運動を可能にする器管。ヒトでは身体の支柱である全身の骨格と関節（骨格系）と、それらに結合する骨格筋、腱および靭帯が運動器に所属する。 　フィトアロマセラピーの基礎知識ＴＯＰページ ■症状別の活用法 体のケア 　［神経系］ 頭 痛 眼精疲労 　［骨格系］ 肩こり 慢性腰痛 筋肉痛 　［消化器系］ 便秘 下痢 　［呼吸器系］ せき のどの炎症 鼻づまり 花粉症 風邪 　［女性特有の症状］ 月経に関するケア ■気分を変える時の活用法 心のケア 安眠・・・ぐっすり眠る 集中力を高めたい リラックス・・・落ち着きたい リフレッシュ・・・元気を出したい 原因 激しい運動や無理な姿勢からの痛み ＜注意＞ 急性の激しい痛みのある急性の場合は、医療機関へ受診してください。 改善法 緊張した筋肉緩める⇒痛みの軽減 血流改善。 生活習慣の見直し 日ごろから運動に心がける。（筋力アップ） フィトアロマ 　　セラピー活用法 トリートメント法―こわばった体の体液を 　　循環させるため、軽い刺激で行う。 温湿布法―患部。 沐浴法(全身浴）―体をあたため、血行をよくする。 精油の例 　（エッセンシャルオイル） ラベンダー レモングラス ペパーミント ゼラニウム ローズマリー ジュニパー ◇部分的な筋肉の緊張をほぐすためには、血流改善効果のある精油を選ぶ。 ◇鎮静効果のあるものを選ぶ。 精油事典 おすすめのアイテム 何かに頼ってみたいなと思うときは上手に選んで購入しましょう。そして上手に活用、元気になりましょう。 植物成分ラベンダー、カモミール、りんご、そして医師の処方のもとプラセンタの注射、プラセンタ含有食品の服用は ≪催眠作用≫≪鎮静作用≫≪リラックス効果≫があります。ひとつの方法として参考になさってください。

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