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心のケア
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リフレッシュ・・・元気を出したい

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改善法

 □ 
体を温める

 □ 軽い運動をする。



フィトアロマセラピー活用法

■芳香浴法 精油をディフューザーに落として香りを楽しむ。
芳香器

■全身浴法 熱めの湯につかり短時間で切り上げる 




精油の例(エッセンシャルオイル)

  柑橘系リフレッシュ作用のある香り

ベルガモット


レモン

ペパーミント

ローズマリー



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